Эксперт дал рекомендации, как поддержать организм в осенний период и какие угрозы для здоровья существуют. Об этом патофизиолог Сергей Степанов сообщил в интервью "Известиям", пишет Тагил.Лайф.
“Постепенно понижайте температуру воды до холодной, делайте это сначала раз в три дня, а затем чаще, вплоть до ежедневного контрастного душа. Через несколько недель ваш организм более эффективно адаптируется к понижению температуры окружающей среды”, — рекомендовал Сергей Степанов.Осенью организм испытывает стресс от похолодания и нехватки витаминов. Если против холода помогут закаливание и подходящая одежда, то для борьбы с авитаминозом важно следить за питанием. Эксперт предложил употреблять больше свежих овощей и фруктов, а также продукты, содержащие витамин С. Например, шиповник может укрепить иммунитет, а ромашка оказывает успокаивающий эффект.