Для достижения релаксации перед сном эксперт по сну советует уделять интимной близости около четверти часа. Важно, чтобы близость не была слишком активной, чтобы избежать учащенного сердцебиения, заявила радиостанции «Говорит Москва» сомнолог Елена Царёва.
Специалисты по сну придерживаются мнения, что пребывание в постели без сна более 15 минут нежелательно, так как это может спровоцировать бессонницу. Следовательно, если интимная близость занимает не более 15 минут, это правило не нарушается. Более того, после близости с партнером выделяются гормоны, способствующие расслаблению, снятию напряжения и улучшению засыпания.
Специалисты по сну придерживаются мнения, что пребывание в постели без сна более 15 минут нежелательно, так как это может спровоцировать бессонницу. Следовательно, если интимная близость занимает не более 15 минут, это правило не нарушается. Более того, после близости с партнером выделяются гормоны, способствующие расслаблению, снятию напряжения и улучшению засыпания.
«Если интимная близость помогает вам расслабиться, то этот метод можно рекомендовать. Ключевым моментом является умеренная интенсивность, чтобы избежать значительного повышения частоты сердечных сокращений», — сказала эксперт.