10 тысяч шагов в день не нужны?
08 апреля 2024 в 07:00
Эксперты развенчали миф о пользе ежедневных 10 тысячах шагов
Для пользы здоровью необязательно проходить в день по 10 тысяч шагов. Об этом пишет Портал KU66.RU со ссылкой на экспертов.
Специалисты общественного здравоохранения из Университета Алабамы подчёркивают, что у каждого человека показатель нужных для здоровья шагов свой и зависит, в частности, от возраста. Главное, чтобы ходьба была регулярной. Она позволяет уменьшить риск возникновения сахарного диабета и проблем с сердцем.
Польза ходьбы начинается уже с 3500 шагов в день. Такое количество снижает риск развития деменции. А оптимальным является интервал между 9000 и 10500 шагами.
При этом быстрая ходьба снижает уровень холестерина и риск развития диабета.
Специалисты общественного здравоохранения из Университета Алабамы подчёркивают, что у каждого человека показатель нужных для здоровья шагов свой и зависит, в частности, от возраста. Главное, чтобы ходьба была регулярной. Она позволяет уменьшить риск возникновения сахарного диабета и проблем с сердцем.
Польза ходьбы начинается уже с 3500 шагов в день. Такое количество снижает риск развития деменции. А оптимальным является интервал между 9000 и 10500 шагами.
При этом быстрая ходьба снижает уровень холестерина и риск развития диабета.
"Здесь могла быть ваша реклама"
Читайте также
В Нижнем Тагиле
В Каменске
В Первоуральске
В Арамиле
В Шале
Сообщить новость
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.
Нашли ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и нажмите
CTRL
+
ENTER
Комментарии
2. Отзывы прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:
- ваш комментарий носил критичный или провокационный характер о работе редакции данного сайта. Действия администрации сайта в комментариях не обсуждаются
- ваш отзыв носил провокационный характер: призывы к межнациональной и социальной розни, к свержению действующей власти и т. п.;
- ваш отзыв содержал нецензурную брань, в т.ч. в криптованном виде, т.е. с заменой букв на символы либо заменой брани на слово с аналогичной фоносемантикой;
- ваш отзыв содержал выражения оскорбительного характера в чей-либо адрес: автора материала, лиц, давших свои комментарии к статье, в адрес героя и т. д. Также не выставляются отзывы, в категоричной форме и бездоказательно - обвиняющие вышеуказанные лица в некомпетентности либо угрожающие им судебным преследованием – в таких случаях вам следует обращаться в прокуратуру напрямую;
- ваш отзыв содержал прямую рекламу (название и контактную информацию) фирмы, речь о которой не шла в авторском материале;
- ваш отзыв указывал на грамматические и орфографические ошибки ранее высказавшихся: грамотность – личное дело каждого;
- ваш отзыв содержал вопрос, ответ на который был дан ранее;
- ваш отзыв содержал слова из молитвы какой-либо религии (например: Аминь) или носит религиозный характер;
- ваш отзыв состоял из одного-двух слов, не несущих информативной нагрузки: «Афтар жжет», «Супер», «Наконец-то», «Отстой». Если цель вашего отзыва – дать односложную оценку мнению кого-либо из высказавшихся, воспользуйтесь рейтингом: «+», если вы поддерживаете комментатора, и «-», если не поддерживаете;
- ваш отзыв содержал слишком длинную ссылку или конструкцию, написанную без пробелов («плохие__________водители___________» и т. п.). 3. Материалы, которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.
4. Материалы, которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.
5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.